ParRégine Prat
Bientôt Noël : programme allégé à l’USB
Pendant cette période de fêtes, l’USB reste ouverte mais passe en mode allégé. Beaucoup d’entre vous vont se retrouver en famille autour de bons petits plats. Profitez de ces bons moments puis venez vous détendre à l’USB pour éventuellement éliminer quelques excès ! Cela vous aidera à garder toute votre vitalité en cette période hivernale.
Le secrétariat sera ouvert : lundi, mercredi et vendredi de 15h30 à 20H30, mardi et jeudi de 8h30 à 13H15, et samedi de 8H30 à 13H15.
Pensez à réserver vos cours de fitness en ligne.
Ci-dessous, vous trouverez le calendrier détaillé pour la période du 26 au 31 décembre 2022.
Nous nous retrouverons dès le 2 janvier 2023 avec une reprise d’activité normale sur un planning complet.
Bonnes fêtes !
Planning de NOËL 2022 |
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| Bérangère | |||
| Lundi 26 | Mardi 27 | ||
| 8h30 | Ouverture muscu | ||
| 9h15 | 10h00 | Gym Douce | |
| 10h15 | 11h00 | CAF | |
| 11h15 | 12h00 | Pilates Fondamental |
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| 12h30 | 13h15 | Body Sculpt | |
| 13h30 | Fermeture muscu | ||
| 15h30 | Ouverture muscu | ||
| 17h30 | 18h15 | Pilates Matériel | |
| 18h30 | 19h15 | CAF | |
| 19h30 | 20h15 | Stretch | |
| 20h45 | Fermeture muscu | ||
| Fabrice | |||
| Mercredi 28 | Jeudi 29 | ||
| 8h30 | Ouverture muscu | ||
| 9h15 | 10h00 | Body Sculpt | |
| 10h15 | 11h00 | CAF | |
| 11h15 | 12h00 | Stretch | |
| 12h30 | 13h15 | Power | |
| 13h30 | Fermeture muscu | ||
| 15h30 | Ouverture muscu | ||
| 17h30 | 18h15 | CAF | |
| 18h30 | 19h15 | Cross Training | |
| 19h30 | 20h15 | Hilow | |
| 21h25 | Fermeture muscu | ||
| Vusi | |||
| Vendredi 30 | Samedi 31 | ||
| 8h30 | Ouverture muscu | ||
| 9h15 | 10h00 | Bike | |
| 10h15 | 11h00 | CAF | |
| 11h15 | 12h00 | Hiit | |
| 12h30 | 13h15 | CTM Buste Attack |
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| 13h30 | Fermeture muscu | ||
| 15h30 | Ouverture muscu | ||
| 17h30 | 18h15 | Step | |
| 18h30 | 19h15 | Cross Training | |
| 19h30 | 20h15 | Stretch | |
| 21h25 | Fermeture muscu | ||
ParMaryse Malo
Planning FITNESS des cours collectifs
Cliquer sur le lien ci-dessous pour visualiser ou télécharger le planning de la saison 2022/2023
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Tarifs musculation-fitness 2022-2023
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| Vous devez ajouter à ces tarifs le coût de la cotisation annuelle (36€) |
| Sauf pour les tarifs ‘Mois découverte’, ‘2 semaines vacances’ et ‘Activité courte’ où la cotisation est de 2€. |
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Samedi 9 avril : Découverte de la musculation
Claudia vous propose une séance découverte « Musculation pour les novices » le samedi 9 avril à 10h30.
– UTILISATION MACHINES ET MATERIELS
– NOTIONS DE BASE /OBJECTIFS
– SÉCURITÉ EN SALLE DE MUSCULATION
+ SÉANCE DÉCOUVERTE (1H) :
IDÉES D’EXERCICES SIMPLES DE MUSCULATION
Pour plus de renseignements n’hésitez pas à contacter l’accueil de l’USB.
Pour vous inscrire, vous pouvez le faire directement en ligne :
https://unionsportivedebiarritz.fr/usb-reservation/decouverte-musculation-samedi-10h30/
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Bientôt noël : programme allégé à l’USB
Pendant cette période de fêtes où beaucoup d’entre vous vont se retrouver en famille, l’USB reste ouverte mais passe en mode ‘allégé’ contrairement aux repas qui vous attendent.
Vous pourrez donc accéder à la salle de musculation et à des cours collectifs de fitness selon une alternance d’ouvertures : le matin de 8h30 à 13h30 ou l’après-midi de 15h30 à 20h45.
Ci-dessous, vous trouverez le calendrier détaillé pour la période du 24 au 31 décembre 2021.
Nous nous retrouverons dès le 3 janvier 2022 avec une reprise d’activité sur un planning complet afin d’éliminer quelques surplus caloriques.
Bonnes fêtes !
Les horaires et le programme des cours du 24 au 31 décembre :
| VEN 24 | LUN 27 | MAR 28 | MER 29 | JEU 30 | VEN 31 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h30 | Ouverture salle muscu | Ouverture salle muscu | Ouverture salle muscu | |||
| 9h15 10h00 |
GYM DOUCE | HILOW | GYM DOUCE | |||
| 10h15 11h00 |
PILATES 2 | CAF | PILATES MAT | |||
| 11h15 12h00 |
STRETCH | BIKE | STRETCH | |||
| 12h30 13h15 |
BODY SCULPT | CROSS TRAINING | CAF | |||
| 13h30 | Fermeture salle muscu | Fermeture salle muscu | Fermeture salle muscu | |||
| 15h30 | Ouverture salle muscu | Ouverture salle muscu | Ouverture salle muscu | |||
| 17h30 18h15 |
PILATES MAT | BIKE | HILOW | |||
| 18h30 19h15 |
CAF | AEROMIX | CROSS TRAINING | |||
| 19h30 20h15 |
CIRCUIT TRAINING | TRX | STRETCH | |||
| 20h45 | Fermeture salle muscu | Fermeture salle muscu | Fermeture salle muscu | |||
Pensez à réserver vos cours de fitness en ligne :
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Quand le BO amateur s’entraîne à l’USB
Quand le BO amateur s’entraîne dans la salle de musculation de l’USB…
… il gagne tous ses matchs
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Planning muscu-fitness 2021-2022
Découvrez le planning de la nouvelle saison 2021/2022 :
Vous y trouverez la grille de programmation des cours de fitness ainsi que les animations en salle de musculation.
Ce planning est téléchargeable en PDF :
Il sera effectif à partir du lundi 6 septembre 2021.
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Réouverture le 9 juin
A l’USB tout le monde est prêt et un super programme de reprise sportive en salle vous attend.
On se retrouve mais on reste prudent :
- Pour les cours de fitness : système de réservation indispensable sur la page Planning des cours. Réservation possible juste avant le début du cours.
- Pour la salle de musculation : inscription obligatoire dans le registre à l’entrée de la salle.
- Validation individuelle biométrique (accès un à un dans le sas) afin d’assurer une traçabilité d’identification de toutes les personnes ayant pu être en contact avec un cas suspect ou avéré de Covid19.
- Port du masque obligatoire dans les zones de flux.
- Désinfection des mains à l’accueil. Une solution de gel hydroalcoolique sera mise à votre disposition.
- Nettoyage impératif du matériel après utilisation. Les solutions seront à disposition dans chacune des salles.
- Serviettes et tapis personnels requis.
- Chaussures de sport propres à mettre dans la salle (celles utilisées à l’extérieur doivent rester dans le sac).
- Dans la mesure du possible, venir en tenue de sport pour optimiser le flux.
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CTM : nouveauté de la rentrée
CTM signifie Circuit Training Musculation.
- lieu : en salle de musculation
- durée : 1 heure
- groupe : maximum 5 personnes
- suivi personnalisé par le coach
- cours ouvert à tous (y compris pathologies particulières)
- émulation de groupe
- réservation obligatoire
Le CTM se décline en 4 catégories :
- Circuit Buste Attack
- Circuit Leg Day
- Circuit Attack cardio
- Circuit Full Attack
Vous retrouverez les cours CTM intégrés au planning des cours fitness de l’USB :
www.unionsportivedebiarritz.fr/fitness-planning-des-cours/
Pensez à réserver.
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Rentrée 2020-2021
| La rentrée à l’USB ou comment faire du sport et des économies |
| Pour vous remercier de votre fidélité, l’USB vous offre un mois supplémentaire d’abonnement pour tous les renouvellements d’inscriptions annuelles faites avant le 7 septembre 2020. Votre abonnement pourra ainsi se prolonger jusqu’au début d’octobre 2021. Autre nouveauté pour cette saison : un abonnement spécial musculation. Cet abonnement s’adresse aux adhérents ne pratiquant que la salle de musculation. Pour les mordus du fitness, ce sont encore 70 cours de fitness chaque semaine qui vous attendent. Avec toujours une très grande diversité : pilates, yoga, stretch, cross training, hitt, power, cardio boxe, bike, hilo, zumba, pound, step et bien d’autres, vous pourrez mixer les plaisirs sans oublier que vous avez accès au plateau musculation composé d’une cinquantaine de machines. L’USB fait tout pour vous donner le plaisir de faire du sport dans une salle conviviale ! L’USB s’engage depuis longtemps dans une politique tarifaire afin que le maximum de personnes ait accès au sport. Veuillez donc prendre connaissance des nouveaux tarifs qui ne sont pas calculés dans une optique de profits, mais qui permettent à notre structure associative de continuer à subvenir à ses besoins structurels et à rémunérer le plus justement possible les salariés et intervenants qui font vivre notre beau club omnisports. Bonne rentrée à vous tous |